ドッグズアイランドカフェは日本にいながらハワイを感じられる店です。しかも、愛犬と一緒に過ごせます！

暖かくなってくると必ず再開する「5 a day」

5 a dayを知ったのは、カレントのお友達デイ＆ヴァルトのボスからの
情報でした。
実際、実践＆この企画を手がけているボスがきれいに痩せて登場したときには
一瞬「病気？」と焦ったほど！


5 A DAY（ファイブ・ア・デイ）は、1991年にアメリカのPBH（農産物健康増進基金）と
NCI（米国国立がん研究所）が協力して始めた健康増進運動で す。
。野菜や果物の摂取は、生活習慣病発症のリスクを抑える可能性が高いという科学的根拠をもとに
「1日5～9サービング以上の野菜と果物を食べましょう」 をスローガンとした
官民一体の運動を展開しました。
その結果、米国内では野菜や果物の摂取量が増加傾向に、また生活習慣病での死亡率が
減少傾向になるな ど、この運動の成果が広がっています。
こうした実績を受け、日本でも2002年にファイブ・ア・デイ協会を設立したそう・・なのです。


　http://www.5aday.net/　　←こちらを参照下さい。

私達は、午前中だけ実践しています
毎朝、愛犬たちのように「生食」を食べています。
火を通さない新鮮な野菜や果物はいくら食べてもＯＫなんです。
冬は寒くて実践していませんが、春夏秋はこれを行います。
まず身体の中がデトックスされていることをすぐに感じます。
午前中は何度もトイレに通うような感じです
水分がキレイに入れ替わります。
そして体重が緩やかに減少します
そしてそして肌の調子と胃腸の調子が良くなるのです

うちやうちのお店のお客様で愛犬たちに「生食」をしている方が多いと思います。
そのためのセミナーもうちのお店では行っているわけですが
本村伸子先生が教えてくれる犬の健康に元ずく「生食」となんらかわらない
理論なのです
消化酵素をカラダに入れることで、身体が活性化し、健康に向かうのです。
健康に痩せられるのであればこれ以上のことはないですね

無理なダイエットや無理な運動は必ず限界が来ます。
朝だけの「5 a day」を行うことで、長続きしますし健康も保たれ
一石二鳥だと思うのです。
お昼の１２時を過ぎたら、何でも好きな物を食べてもＯＫってところも
すごくいいですよね

私は、朝「5 a day」をして、お昼はがっつり食べ、ジム前におにぎり１つ食べて
ジムで６００〜１０００キロカロリー程度の運動をこなし
家に戻ったらヨーグルトを食べます
一気には痩せませんが、徐々にゆる〜く体重は落ちてきています。
でも！！！
大嫌いな寒い冬は、どうしても温かい物に走り、甘い物に走り
ジムから遠のくので、ぶくぶくぶくで、
４〜１０月までがんばった成果を台無しにします
１年を通してできたらいいのですが。。
意志の弱い私には無理なので、せめて４月からまたがんばろうと思います



みなさまもダイエット、がんばってますか？

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この前、どこかのお医者様も言ってました！！
朝は生野菜とフルーツが生活習慣病にいいと！！！

なかなか朝、挑戦することができないでいる私ですが。。。

でも、食生活をしっかり見直し、健康的な毎日を送れるように
自分で努力しなきゃと思っている今日この頃です！！！

この前、どこかのお医者様も言ってました！！
朝は生野菜とフルーツが生活習慣病にいいと！！！

なかなか朝、挑戦することができないでいる私ですが。。。

でも、食生活をしっかり見直し、健康的な毎日を送れるように
自分で努力しなきゃと思っている今日この頃です！！！

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